Ich halte grundsätzlich nichts von Diäten. Meistens tritt danach einfach der sogenannte Jojo-Effekt ein und nach der Diät ist man dann wieder genauso dick wie vor der Diät.
Leute, die dazu neigen, dick zu sein oder vielleicht schon dick sind, sollten etwas Grundsätzliches an ihrer Ernährung ändern, mehr darauf achten, was sie essen, dass die Mahlzeiten ausgewogen sind. Und was auch oft unterschätzt wird: Man sollte bewusster essen, langsamer und mehr genießen. Dann ist man schneller satt, als wenn man total schnell isst und alles einfach nur in sich reinstopft.
Bewegen sollte man sich natürlich auch. Dann hilft es aber nicht, während einer Diät jeden Tag zwei Stunden lang Hochleistungssport zu betreiben und nach der Diät nur noch auf dem Sofa zu sitzen. Es reicht schon aus, wenn man jeden Tag vielleicht eine halbe Stunde spazieren geht oder Fahrrad fährt. Das sollte man dann aber auch nach dem Abnehmen beibehalten.
Leute, die dazu neigen, dick zu sein oder vielleicht schon dick sind, sollten etwas Grundsätzliches an ihrer Ernährung ändern, mehr darauf achten, was sie essen, dass die Mahlzeiten ausgewogen sind. Und was auch oft unterschätzt wird: Man sollte bewusster essen, langsamer und mehr genießen. Dann ist man schneller satt, als wenn man total schnell isst und alles einfach nur in sich reinstopft.
Bewegen sollte man sich natürlich auch. Dann hilft es aber nicht, während einer Diät jeden Tag zwei Stunden lang Hochleistungssport zu betreiben und nach der Diät nur noch auf dem Sofa zu sitzen. Es reicht schon aus, wenn man jeden Tag vielleicht eine halbe Stunde spazieren geht oder Fahrrad fährt. Das sollte man dann aber auch nach dem Abnehmen beibehalten.
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